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磷存在于人體所有的細(xì)胞中，它幾乎參與所有生理上的化學(xué)作用。磷有助于骨骼和牙齒的形成、細(xì)胞生長、心肌收縮、保持正常韻腎臟功能。它還協(xié)助攝人體內(nèi)的食物釋放能量、利用維生素及形成遺傳原料、細(xì)胞膜和多種酶。磷還是使心臟有規(guī)律地磷跳動，傳達神經(jīng)刺激的主要物質(zhì)。

需要維生素D和鈣來維持磷的正常機能酸度pH，體內(nèi)鈣和磷應(yīng)保銅持一定的比例，才能運作良好。