免费H精品无码网站,国产亚洲中文字字幕,国产小视频在线观看,www黄色成人网站免费,大乳女做爰国产精品,亚洲成va人在线视频,欧美一级特黄aaa大片在线观看,国产日韩欧美在线

鎂是構(gòu)成骨骼之主要成分，具有酵素功能，能輔助鈣和鉀的吸收。鋅它并具有預(yù)防心臟病、糖尿病、夜尿癥、降低膽固醇的作用。大部分食物均含有鎂，尤其是乳制品、海鮮，其它含豐富鎂的食物，包括：菠菜、杏仁、豆腐、堅(jiān)果類。身體是否缺鎂，并非看不到、摸不著。有許多情況會(huì)造成人體缺鎂，還有些典型表現(xiàn)提示人體鎂含量減少。1生活中的應(yīng)激(壓力)事件可使體內(nèi)鎂的排泄量大增；飲酒會(huì)使食物中鎂在腸道鎂吸收困難，并使鎂排泄量增多，造成缺鎂。2超負(fù)荷腦力勞動(dòng)及高強(qiáng)度體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)需鎂量激增而飲食中沒(méi)及時(shí)補(bǔ)充，造成缺鎂。3高血壓患者往往嚴(yán)重缺鎂，在水中含鎂量低的地區(qū)，高血壓病、腦癌發(fā)生率與死亡率明顯高于含鎂量高的地區(qū)，而我國(guó)絕大部分地區(qū)水質(zhì)的含鎂量都不太高。4肥胖、胰島病癥和葡萄糖耐受失調(diào)等糖代謝紊亂與缺鎂有關(guān)。5神經(jīng)反射亢進(jìn)或衰退、肌肉松顫、手足抽搐、心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、情緒不安、容易激動(dòng)，也是缺鎂的典型表現(xiàn)。6主食、蔬菜攝臭氧入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內(nèi)缺鎂。7咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內(nèi)缺鎂。8飲食中鈉鹽過(guò)多，引起體內(nèi)缺鎂。9過(guò)多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會(huì)阻礙鎂的吸收。10嚴(yán)重腹瀉、慢性腎衰竭、營(yíng)養(yǎng)不良等病癥以及長(zhǎng)期服用利尿劑者，會(huì)引起鎂缺乏