1、降低神經細胞的興奮性,所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動癥。
2、調節細胞和毛細血管極譜溶解氧的通透性。缺鈣易導致過敏,水腫等。
3、促進體內多種酶的活動。缺鈣時,腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。
4、維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性;當血鈣低于70mg/L時,神經肌肉的興奮性升高,出現抽搐。
擴展資料:
注意事項
1、在日常飲食中,我們要多食用含鈣量較高的食物:牛奶、豆類、蔬菜、海產品。
2、要注意飲食的合理搭配。補鈣同時也要補充磷、蛋白質、微量元素、維生素,特別是維生素D3。
3、要養成規律的運動習慣,多曬太陽。運動可以促進骨骼生長,多曬太陽可以促進維生素D3的合成。
4、要想讓骨骼健康,良好的生活習慣非常重要,少抽煙,少喝酒,少喝咖啡、碳酸飲料及濃茶,以免影響鈣的吸收。
5、服用高鈣營養補充食品時,一定要注意分次補鈣并隨餐食用,切忌一次性補充大量的鈣劑。
參考資料來源:百度百科-鈣
參考資料來源:人民網-補鈣,您做對了嗎
鈣對人體至關重要,不但關系到骨骼健康,而且可能與高血壓、經前期緊張綜合征等有關。鈣是人體的生命之源,是人體含量最豐富的無機元素,總量超過1千克,有人體“生命元素”的美譽。 人體中的鈣99%沉積在骨骼和牙齒中,促進其生長發育,維持其形態與硬度;l%存在于血液和軟組織細胞中,發揮調節生理功能的作用。 鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性: 鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時,血凝發生障礙,人體會出現牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等癥狀。 鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經沖動的傳導有重要作用。缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等癥狀。 鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障,更是各種必需營養物質和氧氣進入細胞的載體。正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。 鈣離子對人鐵體內的酶反應有激活作用。大家都知道,酶是人體各種物質代謝過程的催化劑,是人體一種重要的生命物質,鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。 鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用,對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。 總之,鈣是人體不可或缺的微量元素,它既是身體的構造者,又是身體的調節者,是我們人體的生命之源。鈣對人體至關重要,不但關系到骨骼健康,而且可能與高血壓、經前期緊張綜合征等有關。鈣是人體的生命之源,是人體含量最豐富的無機元素,總量超過1千克,有人體“生命元素”的美譽。 人體中的鈣99%沉積在骨骼和牙齒中,促進其生長發育,維持其形態與硬度;l%存在于血液和軟組織細胞中,發揮調節生理功能的作用。 鈣離子的生理作用決定了它對人類生命活動的重要性: 鈣離子對血液凝固有重要作用。缺鈣時,血凝發生障礙,人體會出現鈣牙齦出血、皮下出血點、不規則子宮出血、月經過多、尿血、嘔血等癥狀。 鈣離子對神經、肌肉的興奮和神經沖動的傳導有重要作用。缺鈣時人體會出現神經傳導阻滯和肌張力異常等癥狀。 鈣離子對細胞的粘著、細胞膜功能的維持有重要作用。細胞膜既是細胞內容物的屏障,更是各種必需營養物質和氧氣進入細胞的載體。正常含量的鈣離子能保證細胞膜順利地把營養物質“泵”到細胞內。 鈣離子對人體內的酶反應有激活作用。大家都知道,酶是人體各種物質代謝過程的催化劑,是人體一種重要的生命物質,鈣缺乏即會影響正常的生理代謝過程。 鈣離子對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用,對維持循環、呼吸、消化、泌尿、神經、內分泌、生殖等系統器官的功能至關重要。 總之,鈣是人體不可或缺的微量元素,它既是身體的構造者,又是身體的調節者,是我們人體的生命之源。本文章內容 來源于 百度知道 ,如侵犯原作者權益請及時聯系 2850832025@qq.com, 本網收到通知將在第一時間內刪除本篇內容